私人执业顾问海伦·麦格拉斯（Helen McGrath），皇家墨尔本理工大学教授，拥有许多有关社交技巧，人际关系和幸福生活的畅销书，并在各自领域发表了许多知名论文。

心理学家，作家哈泽尔·爱德华兹（Hazel Edwards）及其许多作品被翻译成其他语言，并改编成舞台剧和电影。有趣的是，在2001年完成制冰作家的冒险之旅后，南极基地引入了“隐形人格”作为参考。

为什么您阅读了许多心理学著作却仍然无法解决自己的问题？

来自澳大利亚的心理学家Helen McGrath和Hazel Edwards告诉我们，大多数心理学作品要么面对人，要么分析他人，但很少从人际互动的角度分析隐藏的思维模式。以及行为模式背后的个性因素。

两位作者在《隐形人格》一书中，从内向/外向，计划/即兴，思考/感觉的三个维度阐明了复杂的人格类型，并从人际关系的角度提取了简洁的人格图。从疯狂的消极人格，傲慢人格，专制人格，到令人不安的焦虑人格，强迫性人格，苛刻性人格，直到受伤的被动攻击人格，欺凌人格，反社会人格。

个性图的结构非常清晰：为他人和自己指出问题，分析问题，解决问题并提出问题的解决方案。在这张地图的指引下，我们将慢慢找到与自己和他人相处的正确方法。

读这本书就像剥洋葱一样。解剖自己和他人的过程将是痛苦而又眼泪汪汪，但是在了解了自己的根源之后，您会感觉到洞察力的突然增加，仿佛整个世界都是光明的。

推荐序 通向安全有效社交的通道

前言 普通人也没那么普通

PART 1 人格特质的三个维度

1 将冲突重新界定为差异

你需要接受这个事实：不同人格类型的人思考和处事方式是不同的，但同样都是合理正

当的。

2 外向型人格与内向型人格

我们倾向的类型，无论主要是外向的，还是主要是内向的，都只是我们的一部分，其他

特征可以改变这种倾向。

3 计划控与即兴选择者

随着年龄的增长，我们会发生变化：计划控开始更看重灵活性，而即兴选择者则认识到

组织与结构的更多优势。

4 思考者与感觉者

思考者与感觉者之间没有谁比谁更好。这两种看待情境的方法都是正确的，最好的方法

无疑是两者的结合。

PART 2 令人抓狂的人格类型

5 消极型人格

消极是传染的，如果你与消极的人关系很近，你也将变得消极，然后开始不喜欢自己。

6 自负型人格

非黑即白的思考方式造就了自负与傲慢。

7 专制型人格

专制的人大多不善于共情，不会停下来思考一下，其他人会对他们的行为会做出怎样的反应。

PART 3 令人困扰的人格类型

8 焦虑型人格

焦虑的人有一个过分敏感的预警系统，不但让自己处于麻烦的境地，也让别人苦恼。

9 基于焦虑的行为

当焦虑成为一种行为模式时，会导致以下几种困境：过度担忧、过度依赖、过分谨慎、完美主义、保护性悲观主义、超级敏感、囤积和拖延、过度控制、怒气爆发。

10 强迫型人格

只有经验丰富的临床医生能够正确地诊断出强迫型人格障碍。大多数人只是具有轻微的

刻板僵化、不知变通的行为模式，从而表现出某些特征。

11 索取型人格

索取型的人对于他们将要被抛弃这件事绝对有恐惧感。

PART 4 令人受伤的人格类型

12 被动攻击型人格

面对负面情绪，他们不愿意正面处理或直言相告，而是选择消极抵抗、蓄意破坏，用狡

猾隐蔽的方式攻击报复。

13 霸凌型人格

以往认为霸凌者是社交场合中的呆子，可是，研究结果证实，他们更有可能技巧高超，善于操纵摆布他人。

14 反社会人格

请记住，即使是最恐怖的反社会者，在生活中的诸多领域也是和常人无异的，有时候还

非常善良慷慨。

PART 5 有效社交心理指南

15 CAST 四步法

在几乎每一种令人痛苦的情境中，都有四种行为可供我们选择：改变、接受、留下受苦、

离开。

16 理性思维与非理性思维

控制激烈情绪的最好方法是讨论隐藏在这些情绪之下的非理性思维。

17 适度地坚持自我

一些人相信，他们为自己挺身而出或者与他人对峙，就是坚持自我。这是误解，许多人表现

出来的不是坚持自我，而是攻击性和敌意。

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