董小楠吉林长春，教育学硕士，从小就热爱文学。 12岁那年，他开始参加文学作品的创作，参加了许多比赛并获得了奖项。 2写作风格多变，含义真诚，我喜欢写人物，情感和社会科学等手稿。

所谓的自制力是指一个人控制自己的思想，感觉和行为的能力。区分人与动物的基本要点之一是，人们可以根据特定的目的合理地控制自己的感觉和行为。自我控制是一个人是否坚强的重要标准。好的生活是建立在自我控制的基础上的。自我控制是一项获得几乎所有成功的通用技能。自我控制是，尽管您不想做某事，但您仍然尝试做某事，因此您可以做到。你想做什么。

第1章自我疑问：谁是我们生命中最大的敌人

第2章信心法则：相信自己才能控制自己

第3章情绪自控：不要让情绪成为你的“滑铁卢”

第4章管住欲望：不要让欲望和诱惑腐蚀灵魂

第5章追寻勇气：把内心的恐惧撕成碎片

第6章不畏艰难：未来的人生由此决定

第7章培养耐心：自制力强的人善于坚持

第8章掌控时间：从容走出属于自己的天空

第9章没材吧哭彦火随相雄亮茬

第10章想到就做：成功常常眷顾低头前行的人

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