阿南朵（Anando）是英国ASHA基金会女性成员之一，被誉为“240位来自全球不同行业不同生命轨迹的最具影响力和启发性的成功女性”之一。

她曾是一位成功的律师和杂志出版人，后来到印度工作、生活了近三十年，这本书就是基于她在那期间的所学所悟以及一生的粹练。阿南朵现居意大利，并在世界各地分享她对人生的洞见，带领蜕变工作坊，帮助许许多多不同肤色的人们找到了属于他们自己内心的喜悦和生命力。

我们也拥有体验者——感知情境和作出反应，犹如它们是新鲜和崭新的，它不做比较和分析，不犹豫，只凭直觉它便知道该怎样做。当是它在运作时，给人感觉简单、容易、灵巧，具创造力并且充满喜悦。当我们处于体验者，我们对时间失去了概念，因为留下的只有当下这一刻。

大自然给了我们两者，因为我们需要这两者以助我们活出一个整体、圆满的生命。也或许正因为我们太习惯于只使用头脑，我们会不时泛起一种莫名感，好像我们的生命错过了什么。

除了头脑和体验者这两者，我们的生命里面还有其他方层。它们属于奥秘和灵性意识的领域。这个部分能让我们经验到，我们正是那浩瀚的存在之海的一部分；我们不是分离的个体，相互孤立，我们只是以不同方式表达相同的力量——整个创造力。但是这个领域，最好还是留给神秘家如佛陀（Buddha）、老子、帕坦加利（Patanjali）、哈其母沙奈（Hakim Sanai），拜赛姆（Bal Shem）等人。

出版缘起

卷首语

推荐序

推荐序

前言

第一章 对自己说“是”包括你的身体

第二章 对危机中的关系说“是”包括可能结束的关系

第三章 对真正结束的关系说“是”

第四章 对其他人说“是”

第五章 对情绪说“是”

第六章 对你的习惯和模式说“是”

第七章 对你的父母说“是”

第八章 对状况说“是”

第九章 对改变和不安全感说“是”

第十章 对生命说“是”，无论它带来什么，包括残联、疾病和死亡

第十一章 “是”并不是唊，也不是拒绝

关于作者

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