木鱼，知名文化传播公司总裁，崇尚极简主义，并将之成功应用于生活、社交、商务、管理等方面。他与好友柳白共同创作了《简单生活实践课》，已让60多万人受益。

柳白，心理咨询师，极简主义践行者，擅长以简单思维引导生活迷茫者走出困境。她以女性视角及丰富的咨询案例，对《简单生活实践课》进行了补充。

行走世间，经历了太多的磨炼，内心难免复杂化。我们奢望越多，负累就越多。但细细想来，有多少东西是你非拥有不可的?有多少目的值得你用快乐去换取?有多少次，你想放空自己，却还是在俗世中晕头转向?

其实，世界上没有复杂的事，复杂的只是人心和欲望。尝试以单纯的视角看待事物，你会发现，越简单，越美好，回归简单才是人生的常态。

第一章生活不简单，你要简单过

生活不在于奢华，而在于简单的快乐_002

唯有简单，能让我们全然放松和舒适_007

人生真正需要的东西其实并不多_011

与精致相比，简单更令人活得自由_015

再忙也要给身心放个假_019

不要被浮躁遮掩了一颗平常心_022

活得快乐的人，想要的都很简单_026

倾你所有，按自己的意愿去生活_030

别活在未来，享受生活从今天开始_035

内心澄澈的人，不受尘世喧嚣困扰_040

第二章在这复杂世界里，做一个通透的人

做一个平和的人，幸运也会随之而来_044

等你拥有了，你还会想要更多_049

拔掉嫉妒那根刺，用淡定修补心灵_053

再亲密的人，也忍受不了你过度猜疑_057

他人的嘲笑，何必放在心上_061

为小事计较，只会显露你的浅薄_064

只看我所有的，不看我所没有的_069

感恩能让一个人变得简单通透_072

收起苛刻，没有谁的灵魂那么完美_076

你觉得不公平，别人可能觉得很正常_080

第三章生活不容易，做一个有智慧的人

在这薄凉的世界，我们可以拥抱取暖_084

每一个洒脱的人，都有一颗柔软的心_088

做人要直率，忸怩作态没人爱_092

懂得倾听比能说会道更重要_097

把好脾气留给亲近的人_101

幽默决定一个人的魅力_105

爱笑的人，运气从来不会差_109

从成熟的角度接纳别人的批评_115

女人若能柔弱，何须动用坚强_119

欣赏而不拥有，未尝不是另一种享受_123

第四章你要为自己而活，也要为他人负责

太过高调，反而会让自己的人缘变差_128

不要侵犯他人的心理气泡_132

玩笑太过火，害了自己伤了别人_136

过度热情反而让人对你敬而远之_141

心存偏见，怎么能愉快地交往_144

换位思考才能理解他人_149

贬低他人的人输了优雅_154

别人不是你，不要过于苛求_158

做人可以聪明，但不要卖弄精明_162

以爱的名义控制别人，只会带来伤害_167

第五章别让无关的事情折磨你，勇敢拒绝就对了

无能的人最喜欢用交情绑架别人_174

别人说得出口，你就拒绝得出口_178

不懂拒绝无异于自寻烦恼_183

隐忍要有限度，当心憋出内伤_187

力不能及的事，干吗要答应_191

你吃的都是不懂拒绝的亏_195

别傻了，没有人能决定你的生活_199

任何时候，你都有权利维护自身利益_204

坦率地拒绝，胜过违心地答应_209

看不惯就说出来，没有谁故意为难你_213

第六章人生有进有退，输什么也不能输了心情

坏情绪会让你把简单的事变得复杂_220

那些不必要的忧虑，就别多想了_225

当你放过自己时，别人也能体谅你_231

太多焦虑源于想太多_234

轻轻地抚平那莫名所以的焦虑_239

清理心灵包袱，才能轻装上路_243

警惕身边的“情绪污染”_248

没错，你只是输给了犹豫_252

挣开精神的枷锁，在释怀中解脱_256

发泄情绪没关系，但不要迁怒他人_260

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