郭大侠

个人发展学会创始人，抖音著名沟通力博主，资深营销人。

热播节目《沟通力高端问答》全网收听率过千万，订阅人数40余万。

25岁创业，服务于世界500强金融机构。32岁再创业，服务阿里巴巴、京东等电商客户，创造过众多行业经典营销案例。公司销售上亿。擅长渠道开拓、商务拓展、资源整合、沟通协调、团队管理等。

这是一本讲如何控制情绪的励志书。人的一生中，我们难免会遇到一些无法控制情绪的时候，往往一时的失控，经常会造成我们所不希望看到的后果。

所以在任何时候我们都得注意自己的情绪，如果负面情绪持续存在，就会对个体的身心健康、人际关系或日常生活等带来负面的影响。那么我们应该如何对自己的情绪进行管理呢？

本书以随笔的形式展现人们的日常工作和生活中情绪的重作用。分别从情绪的认知、情绪的控制、情绪管理、如何与负面情绪相处等几方面，让读者获得控制情绪的能力。

倡导积极生活，传递正能量，从而让更多的人能为社会的和谐和稳定起到积极的作用。

Part 1 对情绪的认知，决定了你的生活高度

认识情绪的来源，做情绪的主人

分清情绪的种类，才能管理好情绪

情绪管理是一种做出选择的能力

情绪就是心魔，你不控制它，它便吞噬你

情绪是一种能量，它会来就一定会走

影响你情绪的不是事情，而是你对事情的认知

Part 2 控制不住自己情绪的人，能力再强也无济于事

每一种情绪，对应的是我们对某种情境的身心反应

控制不住情绪，有再大的能力也没用

好运气不会垂青坏脾气的人

你的失控，对手的成功

你一时的冲动，失去的是幸福

一味地抱怨失去的是机会

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