夏川

自由撰稿人，热衷于心理学、社会学，专注探究在非常时期人们的生存状态以及心理健康，野外旅行资深爱好者，足迹踏遍大小山川，对于户外生存、非常时期的求生策略颇有心得。

代表作有《图解野外求生手册》。

无论在任何时期，这本书都可以让你过得更好！

与其焦虑未来，不如武装自己，这是一本适用于任何环境的终极生存指南！

书中涵盖心理建设和生存技能两大方面，包括心理意识、实用技能、知识储备、现实情境四大生存原则，天文知识、农业种植、急救包扎、避免食物中毒、在城市建筑中逃生、在荒野求生……

涵盖全部生存技巧，让你快速拥有在各个时期的生存方法，从而提前做好准备，冷静面对危机，全方面地武装好自己，拥有自救和救人的能力，从而在任何环境中都能立于不败之地！

PART1：生存下去的基本能力

1.了解现状，知道世界正在发生什么

2.培养自己的环境变化敏感度

3.提升分辨力

4.训练自己的全盘意识

PART2：技能是根本

1.保持学习力，不断更新自我

2.做个斜杠青年，扩展你的知识范围

3.把握生存根本——农业种植

4.生活和生存不是一个概念

5.安全感，只能自己给自己

PART3：知识至关重要

1.心理调节能力：如何化解焦虑和崩溃

2.决断能力：危机时刻，怎样判断形势

3.沟通能力：如何组建靠谱团队

4.拒绝能力：面对诱惑，知道什么才是最重要的

5.谈判能力：怎样说服他人听你的

6.自救与救人的能力

PART4：如果现实是升级打怪，你能撑几天

1.心态崩了的人，最先出局

2.没有一技之长的人，出局

3.没有自救能力的人，出局

4.“识人”是一项本领，不靠感觉

5.打破舒适圈，走出去不一定意味着危险

6.保持低调，但“装备”精良

7.做好准备，但别让别人知道你做了准备

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