松浦弥太郎：

著名出版人，畅销书作者，生活美学家。创立个性古书店“COW BOOKS”，并担任老牌生活杂志《生活手帖》总编辑。他将“诚实、亲切、笑容、今天也要用心过生活”作为自己的人生信条，关注让心灵丰富的生活方式。

他是日本的生活美学大师。以其独特的个人经历和生活哲学影响了数百万年轻人。他的作品都是从自身经历中体验所得，在错误中学习成长，从智者身上学到重新认识自己的方法，经过自己的沉淀与经营，创造出一套唤醒内心，让心情很快恢复平静的“人生食谱法”。

著有《100个基本》《不能不去爱的两件事》“生活中的巧思与发现笔记”三部曲等多部畅销作品。

18岁的松浦弥太郎高中辍学，只身到美国闯荡。在那段潦倒的日子里，他也曾迷茫困惑，对生活胡思乱想，活在自己对生活的错误理解中，不敢坦然面对自身。他偷吃友人的巧克力，害怕别人嘲笑自己的处境，成了谎话连篇的撒谎精……但*终松浦走出泥潭，踏踏实实地行动起来，走上顺畅的人生……

本书中松浦用散文随笔集的方式，将与人际交往的诀窍、掌控生活节奏的秘籍、走出无序生活的过程和对当下生活的思考等人生经历和生活感悟集成30篇短文， 分享给大家。

〇一 可以保护自己的人生护身符

018 只要在心中拥有就够了

024 爱，就是让对方活出自我

030 再尴尬，也要坦诚说出口

036 把害羞用力吞下肚

040 大爆料自己的糗事

046 打招呼的力量

052 称赞别人时不要说谎

056 努力创造独处的机会

060 找到你的心灵避风港

〇二 找到自己生活节奏的好本事

070 懂得善待自己的三颗营养补充剂

076 坐而思不如起而行

080 让对方喜欢自己的第一步

084 当对方说“NO”时机会就来了

088 坦诚相见，建立无可取代的关系

094 “一对一携手”的信赖关系

100 轻松完成目标的秘诀

104 不诚实的关怀就是欺骗和敷衍

112 轻松找到自己生活节奏的好本事

〇三 无序青年的生活优化术

120 “问题学生宿舍”的美好邂逅

126 终于发现了象征幸福的青鸟

132 脆弱的日子中，学会了诚实与亲切

138 不要抛弃自卑，将它化为激励自己的工具

142 不忘初衷，认真投入

146 浪费的时间，有朝一日会成为珍宝

〇四 再见!我的杂乱人生

152 40岁前“储蓄”自己，40岁后“投资”自己

158 放空自己，将“人生食谱”倾囊相授

162 给拒绝思考的人

166 麻烦，有种你就来

170 你不需要成为一个讨好的人

176 发自内心地相信他人

后记 整理身心思绪，练习轻盈

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